Anna, utána néztem, tetszik, nem bonyolult és mégis eredményt lehet vele elérni! :-)

Mozdíthatatlan tárgyakat kell nyomni, emelni, tolni. :-) Ki fogom próbálni! :-)

Látod, egy újszülöttnek minden vicc új! :-)

Már középiskolás korunkban az ajtófélfa közé állva oldalra nyújtott kezünkkel nyomtuk a keretet és az igen jó erősítő gyak. volt lányoknak, fiúknak. Izometriás gyakorlat, próbáld ki. Vagy bárhol, ahol kinyújtott karral nyomsz valamit.

Anna, hogy Te mit nem mutatsz?! :-DD Nagyon jóóó! :-DD

Izometriás gyakorlat férfiak részére....a nők ezt így végzik: http://www.wellnesscafe.hu/Root/Sites/Wellnesscafe/kep/0018/0018331_1.jpg